こんにちは！ケントです。
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主に、本業×副業での学び、凡人の生存戦略、アフィリエイト、SEOに関しての情報を発信していきます。
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どうしても人生の中で、焦ってしまうことってあると思うんです。
仕事の時でも、プライベートなどの生活シーンの中でも。
ただ1つだけわかっているのは、焦っても良いことはないということかなと。
今回は、
・なぜ焦っても良いことがないのか？
・焦ってしまう原因は何なのか？
・対処法として何をすれば良いのか？
について書いていきます。
実際に焦りやすい僕にとっては、けっこうこの考え方で改善されたので、少しでも参考になれば嬉しいです。
それでは早速、、、
焦っても良いことがない
僕が常々感じているのは焦っているときこそ、負のスパイラルに入るなと。
実際に、焦ってしまうことが多かった僕は特にそう感じます。
そもそも焦ってしまうときっていうのはどういうときなのか？
・思いがけないミスが発覚する
・計画が大幅に遅れを取ってしまっている
・納期が迫っていて、急かされている
というようなときが多いかなと。
これらは、現状の事実を受け入れた結果、未来に対しての不安が大きくなり、早くなんとかしないといけないという感情が大きくなることで、焦ってしまうという流れかなと。
では、実際に焦っているとどういうことが起きやすいのか？
具体的に、焦ってやってしまいがちなのは、、、
・とにかくテンパる
・感情的になっている
・今までできていたことまでできなくなる
・全てが雑になる
・誤った判断をしやすい
みたいな感じです。
焦っても良いことはない。
負の連鎖が始まり、負を積み重ね過ぎると、不健全な楽観性が生まれ、「なげやり」になってしまうことすらある。
では、こういう焦ったことによって負のスパイラルをどうやって避けるべきなのか？
焦ったときには10分確保することが明暗を分ける
焦ってしまった時には、とにかく冷静になることが重要です。
なぜなら、焦った状態では、またさらに負を積み重ねる場合が多いからです。
そんな焦った状態のときには、10分だけでも時間を作るのがオススメです。
具体的にどういう時間の使い方をするのか？というと、
1分間深呼吸して、9分間だけ冷静に考えてみる
っていう10分です。
どんなに忙しい中でも10分間の時間なら誰でも生み出せるはずです。
この10分を取るだけで行動の質は変わります。
前述の通り、焦る原因となるのは、
・思いがけないミスが発覚する
・計画が大幅に遅れを取ってしまっている
・納期が迫っていて、急かされている
というようなときが多く、現状の事実を受け入れた結果、未来に対しての不安が大きくなり、早くなんとかしないといけないという感情が大きくなることで、焦ってしまう。
ということは、起こってしまったことに関して、冷静に現状を受け止めて、未来をどう良くすべきか？について、冷静に考えることが重要になってくる。
だからこそ、10分でも良いから冷静になるような時間を作るということです。
「そんなことで本当に？」
と考える人もいるかもしれませんが、焦っているときは、現状起こってしまっていることを過大評価してしまっていることも多いはずです。
正確に現状を捉えるだけで、思考も行動も変わるはずです。
だから、焦ったときには10分確保することをオススメします。
ちなみに、散歩して外の空気を吸いながらっていうのもオススメです。
以上です。
少しでも参考になれば、嬉しいです。
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— ケント＠副業10万/月を稼ぐ会社員 (@KENT_the3150) 2019年6月25日
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